Sen Polifazowy

Przechwytywanie

w poprzednim poscie wspomniałem o eksperymencie, który chciałbym przeprowadzić. Co miałem na myśli? Otóż chodziło mi sen polifazowy. Polega on na robieniu wielokrotnych drzemek w ciągu dnia zamiast uzyskiwania całego potrzebnego snu w jednym długim kawałku. Popularny sposób na sen polifazowy, plan snu Uberman, zaleca by spać 20-30 minut sześć razy dziennie, rozkładając drzemki równomiernie, co cztery godziny przez całą dobę. Oznacza to, że śpisz 2-3 godziny dziennie. Słyszałem już wcześniej o śnie polifazowym, ale jak dotychczas nie spotkałem się z praktycznymi planami, dzięki którym ludzie osiągaliby i opisywali ciekawe rezultaty.

Jak działa ten plan snu? Prawdopodobnie na przyzwyczajenie się do niego potrzeba około tygodnia. Normalny cykl snu ma 90 minut, a faza REM występuje w późniejszej części tego cyklu. REM to najważniejsza faza snu; ta, w której masz sny – a kiedy będziesz zbyt długo pozbawiany fazy REM, odczujesz poważne negatywne konsekwencje. Sen polifazowy warunkuje Twoje ciało do nauki przechodzenia w fazę REM natychmiast po tym, jak zaczniesz spać, zamiast dużo później w trackie cyklu snu. Tak więc w pierwszym tygodniu doświadczysz braku snu, podczas gdy Twoje ciało adaptować się będzie do krótszych cyklów snu, ale po tej adaptacji będziesz się czuć lepiej, może nawet lepiej niż przedtem.

Czy to nie brzmi niesamowicie? Śpisz tylko 2-3h będąc wypoczętym i pełnym energii.
Zapewne osoby które to teraz czytają myślą: „Ten chłopak jest jakiś szurnięty. Przecież tak się nie da żyć”. Chcę wam pokazać, że się da!

Co zyskujemy prowadząc taki tryb życia? Oczywiście korzyści są ogromne. Więcej czasu na życie. Czas biegnie teraz niesłychanie szybko i nie mamy czasu praktycznie na nic. Rano wychodzimy z domu do pracy/szkoły wracamy koło 16. Później jakieś prace domowe. Patrzymy na zegarek a tu już 22. Nie wiem jak inni, ale ja chciałbym to spowolnić. Życie jest takie krótkie, a tak wiele mam planów!

W najblizszym czasie będę informował was na bieżąco jak to wygląda i jak się czuję. Ważene żeby wytrwać pierwszy tydzień. Jeśli jesteś ciekawy jak to wszytko się potoczy koniecznie ZAGLĄDAJ TU CZĘŚCIEJ! :D

3 komentarze do “Sen Polifazowy

  1. Rzecz bardzo ciekawa, nawet od jednego prowadzącego na studiach o tym słyszałam, ale jednak to trochę kłopotliwe, prawa? 20 minut snu co cztery godziny, jak którąś ominiesz, to wypadasz z rytmu, tak mi przynajmniej mówił tamten doktor filozofii… Spróbuj normalnie, na etacie w Polsce pracować w takim rytmie. A nawet chodzić do szkoły. Dlatego boję się próbować.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>